افراد بسیاری هستند که از بیماری های روانی از جمله وسواس فکری رنج می برند و به دنبال یافتن راه حلی برای این مشکل می باشند. وسواس جزو بیماری هایی است که می تواند آسیب بسیار زیادی به زندگی فرد بزند و روال عادی زندگی او را مختل کند. وسواس فکری با تاثیرات بسیار منفی همراه است که باید سریعا بیمار به بهترین کلینیک روانپزشکی در ایران مراجعه کند و از روانپزشکان متخصص که مهارت و تجربه بسیار زیادی در این زمینه دارند، کمک بگیرد. در این کلینیک ها خدمات مختلفی در این زمینه ارائه می شود که هر یک برای نوعی از بیماران مناسب می باشند. اگر شما نیز می خواهید روانپزشک متخصص شهر خود را بیابید، می توانید به سایت های جراحا، تاپتنا، نوبت دات آی آر و … مراجعه نمایید.
وسواس فکری و انواع آن
هر کسی افکار عجیب، غیرعادی و حتی آزاردهنده ای دارد که هر از گاهی به ذهنشان خطور می کند و بیشتر آن ها بدون توجه به این افکار به زندگی روزمره خود می پردازند، اما اگر شما از اختلال وسواس فکری- جبری (OCD) رنج می برید. این افکار می توانند هم ناراحت کننده و هم ناتوان کننده باشند. وسواس یا فکری است یا عملی یا ترکیبی از هر دو. وسواس، اختلالات روانی ناخواسته و غیرارادی مانند باورها، تصاویر و افکار ذهنی مانند افکار مزاحم جنسی یا ترس از آلودگی و وسواس های عملی هستند، این ها اقدامات ارادی و مکرر هستند که برای آرام کردن ذهن انجام می شوند. این وسواس ها با کمک بهترین دکتر اعصاب و روان در تهران قابل درمان اند. وسواس فکری انواع مختلفی دارد که در ادامه آن ها را برای شما شرح خواهیم داد:
- نگرانی دائمی در رابطه با مبتلا شدن به یک بیماری کشنده مانند ایدز یا سرطان
- ترس از اینکه سایر مردم به خاطر شما بیمار شوند.
- ترس زیاد از اینکه اتفاقی بسیار خطرناک برای یکی از عزیزانتان بیفتد (مثلاً تصادف).
- نگرانی زیاد در مورد انجام کاری بسیار سخت، مانند گفتن سخنان فحاشی با صدای بلند در مراسمات خاص
- فکر کردن به اینکه ممکن است به کسی ضربه بزنید یا ناخواسته کسی را مجروح کنید
- افکاری در مورد قتل شریک زندگی یا فرزندتان
- افکار و باورهای جنسی یا مذهبی
- نیاز شدید به سازماندهی چیزها تا زمانی که نحوه سازماندهی آنها “درست” به نظر برسد.
وسواس فکری چه علائمی دارد؟
وسواس فکری بسته به نحوه زندگی و محیط می تواند فرق کند. وسواس مورد بسیار مهمی می باشد که فرد در برابر مسائل زندگی خود حساسیت بالایی نشان می دهد و این علائم می تواند به برگزیدن بهترین روش برای مقابله با وسواس کمک کند. از جمله علائم اصلی و مهمی که OCD یا همان وسواس فکری دارد، مربوط به پردازش کلمات شماست. در حقیقت در این روش انسان دائماً به اعمال و سخنانی که گفته است فکر می کند و به این توجه می کند که آیا مناسب است یا خیر. در عمل امر خوبی است که می تواند شخصیت افراد جامعه را بهبود بخشد. ولی این رفتار می تواند برای بسیاری از حساسیت ها به وسواس تبدیل شود. برای حل این مشکلات و تشخیص علائم وسواس فکری از پزشکان حاذق در بهترین کلینیک روانشناسی در ایران می توان کمک گرفت.
سایر علائم وسواس شامل وسواس در مورد مسائل جنسی است. در این حالت، فرد دائماً حساسیت های متفاوتی در مورد مسائل جنسی ایجاد می کند. در برخی موارد مشخص شده است که افراد در صدمه زدن به خود یا دیگران وسواس دارند. درمان اختلال وسواس اجباری نیز در این مورد استفاده می شود. سایر علائم OCD عبارتند از وسواس در مورد مسائل بهداشتی، ترس از قرار دادن چیزها در جایی که به آنها تعلق دارد و غیره.
علل وسواس فکری
وسواس فکری علل متعددی دارد که در ادامه مقاله قصد داریم شما را با آن ها آشنا کنیم :
- عوامل ژنتیکی که از پدر و مادر به فرزندان منتقل می شود.
- اختلالات بیولوژیکی و عصبی از جمله نبود تعادل شیمیایی سروتونین در مغز انسان
- تغییرات اصلی در زندگی و بار مسئولیت ها که شامل بچه دار شدن، ازدواج، شروع کار جدید، سرمایه گذاری و ….
- عوامل رفتاری، توجه زیاد و تکراری که در افراد مختلف به شکل های مختلف ظاهر می شود، مانند عادت به توالت رفتن.
- تجربه های فردی، تصادفات یا از دست دادن یکی از عزیزان، دست زدن به مواد شیمیایی و حیوانات
روش هایی برای رهایی از وسواس فکری
در صورتی که می خواهید از وسواس فکری رها شوید، می توانید از برخی روش ها کمک بگیرید و به برخی نکات توجه نمایید. در ادامه می خواهیم آن ها را برای شما ذکر کنیم :
- ریسک پذیر باشید.
- همیشه منتظر پیش آمد غیر منتظره باشید.
- سعی نکنید به زور به چیزی فکر نکنید.
- این تنها شمایید که باید با اختلال خودتان کنار بیایید.
- خودتان را با بقیه مقایسه نکنید و صبر کنید
- تمام حواستان در انجام دادن تمریناتی که مشاورتان به شما داده باشد.
- هر روز صبح تمرین های خود را مرور کنید.
- تمرینات و مشاوره را به تعویق نندازید.
- وقتی قدرت انتخاب بین دو تصمیم را دارید سعی کنید انتخاب سخت تر را بکنید.
- با افکار وسواسی خود دوست باشید.
- برای درمان افکار وسواسی خود باید با آنها روبرو شوید.
- نگذارید ایده آل گرایی شما را از زندگی بیاندازد.
- دائم نگران پیامد های تمرین های خود نباشید.
- ممکن است وسواس فکری شما به مبارزه شما بیایید.
- فراموش نکنید که وسواس فکری دارید.
- درگیر تناقضات وسواس فکری نشوید.
- به خود افتخار کنید.
کلام آخر
افکار و اعمال وسواس جزو بیماری بسیار رایج اند که با کمک روانشناس یا روانپزشک قابل درمان می باشند. این افکار می توانند فرد بیمار را بسیار آزار دهن و زندگی او را مختل کنند. از این رو این دسته از افراد باید از پزشک متخصص در این حوزه کمک بگیرند و برای درمان سریعا اقدام کنند. در کلینیک ها پزشکان بسیار حاذقی هستند که می توانند در این حوزه مشاوره های بسیار خوبی در اختیار بیماران قرار دهند. کا نیز سعی کردیم در این مقاله مطالب مفیدی در این باره در اختیار شما قرار دهیم. از این که تا پایان این مقاله با ما همراه بودید از شما بسیار ممنونیم و در صورتی که هر گونه انتقاد یا پیشنهادی در رابطه با این موضوع دارید، می توانید از طریق سایت تاپتنا یا toptena.ir با ما در میان بگذارید.
