• امروز : دوشنبه - ۳۱ اردیبهشت - ۱۴۰۳

روزه داری

04فروردین
از افطار تا سحر چی بخوریم/ خوراکی های چرب را حذف کنید

از افطار تا سحر چی بخوریم/ خوراکی های چرب را حذف کنید

به گزارش خبرگزاری مهر، احمد اسماعیل زاده، با اشاره به برخی نکات به منظور داشتن یک الگوی غذایی مناسب در ماه رمضان، گفت: از مصرف غذاهای پرچرب و سرخ شده خودداری شود، از مصرف مقادیر زیاد زولبیا، بامیه، حلوا، حلواشکری، نوشابه‌های شیرین، شربت‌های شیرین و در حجم زیاد خودداری شود. وی افزود: حتماً از انواع […]

01فروردین
وعده سحری چی بخوریم/ چای پُررنگ نخورید

وعده سحری چی بخوریم/ چای پُررنگ نخورید

به گزارش خبرگزاری مهر، فرشته فزونی گفت: در هر شرایطی وعده سحری را در برنامه غذایی خود داشته باشید و به هیچ وجه آن را حذف نکنید. نخوردن سحری موجب سردرد، دردهای عضلانی، کم آبی، کاهش کارایی بدن در طول روز، بروز خستگی و بی حوصلگی، افت سریع قند خون و سرگیجه می‌شود. وی افزود: […]

29اسفند
خوردن زولبیا و بامیه منجر به افزایش وزن می شود

خوردن زولبیا و بامیه منجر به افزایش وزن می شود

به گزارش خبرگزاری مهر، احمدرضا درستی مطلق، در ارتباط با تغذیه روزه داران در ماه مبارک رمضان گفت: استفاده از انواع شیرینی و مواد پُرچرب و پُر کالری از افطار تا سحر موجب افزایش وزن می‌شود. وی افزود: افرادی که از سوزش سر معده و یبوست در ماه رمضان شکایت دارند، از غذاهای پر ادویه، […]

27اسفند
بیماران و سالمندان روزه بگیرند یا نگیرند؟!

بیماران و سالمندان روزه بگیرند یا نگیرند؟!

احسان میرزایی رئیس اندیشکده پیشرفت و سلامت در گفت‌وگو با خبرنگار خبرگزاری مهر درباره روزه گرفتن بیماران و سالمندان در ماه مبارک رمضان، به علاقه زیاد بسیاری از سالمندان و بیماران به روزه‌داری اشاره کرد و اظهار داشت: بعضاً این علاقه باعث می‌شود که بدون در نظر گرفتن شرایط سنی و جسمی خود اقدام به […]

25اسفند
توصیه‌های طب ایرانی برای روزه داران/ چگونه افطار کنیم

توصیه‌های طب ایرانی برای روزه داران/ چگونه افطار کنیم

به گزارش خبرگزاری مهر، مهشید چایچی گفت: روزه داری باعث می‌شود مواد زائدی را که در بدن تجمع پیدا کرده، به تدریج تبدیل به مواد قابل دفع کرده و از ضرر آنها خلاص شود. وی افزود: لازم است افراد در ماه رمضان نیز مانند همیشه غذاهایی را مصرف کنند که مناسب مزاج (شرایط فردی از […]

28فروردین
عوارض پُرخوری در افطار/ چای و هندوانه در وعده سحر ممنوع

عوارض پُرخوری در افطار/ چای و هندوانه در وعده سحر ممنوع

به گزارش خبرگزاری مهر، حسین رضایی زاده اظهار داشت: همانطور که ماه مبارک رمضان فرصتی برای تزکیه نفس و پاکسازی روح و روان و آسودگی جان ما است از نظر جسمی نیز باید به درستی و به دور از افراط و تفریط اتفاق بیفتد. وی افزود: روزه داری یک فرصت خوب است تا بدن از […]

12فروردین
مصرف خوراکی های شیرین در وعده افطاری را کاهش دهید

مصرف خوراکی های شیرین در وعده افطاری را کاهش دهید

به گزارش خبرگزاری مهر، روزه داران در وعده افطار به چند نکته تغذیه‌ای توجه داشته باشند. مصرف یک لیوان آب گرم، چای کمرنگ یا یک لیوان شیر گرم همراه با خرما یا عسل در شروع افطار استفاده از غذاهای سبک مثل فرنی، شیربرنج، نان و پنیر و سبزی انواع سوپ کم چرب، آش کم حبوبات […]

08فروردین
۱۰ نکته طلایی درباره تغذیه روزه داران

۱۰ نکته طلایی درباره تغذیه روزه داران

به گزارش خبرگزاری مهر، توجه به توصیه‌های ساده تغذیه‌ای در وعده‌های افطار و سحر می‌تواند روزه داران را به منظور دریافت منافع جسمی و بهره مندی از مزایای روحانی این ماه یاری کند. توصیه‌های طب ایرانی اگر از هر نوع بیماری گوارشی رنج می‌برید حتماً قبل از شروع ماه رمضان با یک پزشک در مورد […]

05فروردین
شرایط روزه داری مادران باردار و شیرده

شرایط روزه داری مادران باردار و شیرده

به گزارش خبرگزاری مهر، احمد اسماعیل زاده گفت: در سه ماهه اول بارداری به ویژه ۸ هفته نخست بارداری که سلول‌های مغزی جنین در حال شکل گیری است، روزه داری به خصوص در ایامی که ساعات آن طولانی است و به حدود ۱۶ ساعت می‌رسد، ممکن است صدمات جبران ناپذیری به رشد جنین بزند. وی […]

04فروردین
چگونه تشنگی در ساعات روزه داری را کاهش دهیم

چگونه تشنگی در ساعات روزه داری را کاهش دهیم

به گزارش خبرگزاری مهر، در طول ساعات روزه داری روش‌هایی برای کاهش عطش و حرارت وجود دارد. – بوییدن سیب گلاب، خیار، لیمو و گلاب – اسپری کردن گلاب خنک در فضای اتاق و شستشوی سر و گردن و سینه با آب خنک یا گلاب – تنفس هوا و نسیم خنک که حرارت زائد قلب […]