- امروز : چهارشنبه - ۲۹ بهمن - ۱۴۰۴
آخرین اخبار
صدور ابلاغ برای ۱۰۰۰ کارآموز قضائی در سال جاری
جابهجایی رکورد ملی ۵۰ متر کرال پشت توسط هومر عباسی در جام آزادی
قدردانی عارف از وزارت فرهنگ برای برگزاری جشنوارههای فجر
افسردگی؛ پیشعلامت پارکینسون و زوال عقل
استقلال به آسانی پیروزی را با تساوی در نیمه اول عوض کرد
بیانیه ۸۰ کشور در محکومیت تصمیمات اسرائیل علیه کرانه باختری
عراقچی ژنو را به مقصد تهران ترک کرد
سه اسکیباز در اثر سقوط بهمن در جنوب شرقی فرانسه کشته شدند
خواب
پسانداز خواب چیست؟
کارشناسان سلامت تاکید میکنند مقدار خواب لازم برای بزرگسالان در شب، ۷ تا ۹ ساعت است و خوابیدن و بیدار شدن سر ساعت مشخص حتی آخر هفتهها، بهترین راهکار برای داشتن خواب باکیفیت است اما اگر زندگی واقعی، کار و برنامههای متغیر اجازه چنین نظمی را ندهند چه؟ اینجاست که ایده «پسانداز خواب» مطرح میشود.
چرت نیمروزی برای سلامت مغز مفید است؟
آیا در تحمل حجم کار بعدازظهر خود مشکل دارید؟ یک مطالعه جدید میگوید یک چرت کوتاه میتواند قدرت مغز را تجدید کند.
۵ راه طبیعی برای سریع به خواب رفتن!
بسیاری از افراد از داشتن خواب نامنظم و ناکافی رنج می برند و به دنبال یافتن راه حلی برای این مشکل می باشند. کسانی که در طول روز استرس دارند و مشغله های بسیار زیادی در ذهن شان دارند، نمی توانند خواب راحت داشته باشند و ممکن است حتی چند روز نتوانند به راحتی بخوابند. […]
